Kehollinen läsnäolo ja vapauttava tunnetyöskentely

Embodied Release päiväretriitin aikana vapautamme kehomme kantamaa jännitystä ja menneisyytemme taakkaa hengityksen, liikkeen, joogan, aktiivisen meditaation ja tunnetyöskentelyn avulla.

Päivän aikana teemme syvähengitys- eli breathwork-session (holotropic / biodynamic breathwork). Lisäksi päivän ohjelmassa on terapeuttista tunnetyöskentelyä, joogaa, meditaatiota ja vuorovaikutteisia harjoituksia, jotka tukevat vapautumista ja läsnäoloa.

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa yhteyttä itseensä, syventää kehollista läsnäoloa (felt-sense), sekä löytää toimivia keinoja elämänilon ja luovuuden avautumiseen.

Kurssin ohjaavat sosiaalipsykologi, terapeutti ja joogaohjaaja Gloria Salo, sekä traumatyöskentelyyn erikoistunut keho- ja hengitystyöskentelyn ohjaaja Merja Kallunki.

Päivän teemoja

• Viisas ja elinvoimainen keho
• Syvähengitys (holotropic / biodynamic breathwork)
• Somaattinen liike ja aktiivinen meditaatio
• Trauma ja hermosto – kehollinen turvallisuus
• Läsnäolo ja autenttinen jakaminen pienryhmissä
• Lepo ja pysähtyminen

Käytännön tietoa

Pidämme päivän aikana tunnin mittaisen lounastauon, jonka aikana voi syödä omia eväitä tai lounastaa jossain lähialueiden ravintoloista.

Ohjaajat

Gloria Salo: gloriasalo.fi

Merja Kallunki: merjakallunki.fi