"Terapia auttoi minua oivaltamaan, että polku kohti toiveikkuutta kulkee hiljaisen hyväksynnän ja itseni kuuntelun kautta."
Lue lisääIntegratiivinen Terapia
Pelkkä keskusteluterapia on usein melko tehotonta. Voimme olla oman elämäntilanteemme ja menneisyytemme parhaita asiantuntijoita, ymmärtää mielen tasolla syy- ja seuraussuhteet erinomaisesti – ja silti kokea olevamme jumissa. Pysyvä muutos vaatii sen, että jotain muuttuu tunteiden ja toiminnan tasolla.
Työskentelen kehollisesti ja kokonaisvaltaisesti. Opettelemme yhdessä tunnistamaan ja säätelemään kehosi suojautumiskeinoja (fight – flight – freeze – fawn), purkamaan haitallisia ajattelumalleja sekä vapauttamaan kehon kantamaa jännitystä ja keskeneräisiä tunnekokemuksia.
Käytän työskentelyssä muun muassa sisäisten osien tunteiden tasapainottamista, hahmoterapeuttisia menetelmiä sekä Living Compassion -lähestymistapaa, jossa kohtaamme ja kuuntelemme kaikkia olemuksemme puolia myötätunnolla ja läsnäololla.
Asiakkaani kuvailevat usein kokevansa helpotusta, kun pitkään kannettu taakka alkaa keventyä. Tilan avautumista. Syvempää yhteyttä itseen, omaan kehoon, omiin tunteisiin ja ympäröivään maailmaan.
Pariterapia
Suosittelen 90 minuutin käyntejä. Keskitymme molempien tunteiden ja tarpeiden tunnistamiseen, yhteyden rakentamiseen, konfliktinratkaisuun ja empaattisen vuorovaikutuksen kehittämiseen.
Lähestymistavat
- Kognitiivinen terapiaLähtökohtana uusin tieteellinen tutkimus.
- Hyväksyvä ja tietoinen läsnäoloMindfulness based therapy.
- ItsemyötätuntoLiving compassion ja integroiva osatyöskentely.
- NVCRakentava ja empaattinen vuorovaikutus.
- Kolmannen aallon kognitiivinen terapia
Tutustumispaketti
Kolmen kerran kokonaisuus, jossa kartoitamme tilanteesi ja aloitamme työskentelyn 3 x 60 min
Varaa aikaHinnasto
Yksilöterapia
Ota yhteyttä sähköpostitse tai puhelimitse sopiaksesi ajan.
Varaa aika