Pelkkä keskusteluterapia on usein melko tehotonta. Voimme olla oman elämäntilanteemme ja menneisyytemme parhaimpia asiantuntijoita ja mielen tasolla ymmärtää tilanteemme syy- ja seuraussuhteet hyvin. 

 

Haluamamme muutos tarvitsee kuitenkin mentaalisen ymmärryksen lisäksi sitä, että opimme säätelemään kehomme suojautumis- ja puolustautumiskeinoja (flight - flight- freeze - fawn), tiedostamaan ja purkamaan haitallisia ajattelumalleja ja uskomuksia, vapauttamaan kehoomme kertyneitä keskeneräisiä tunnekokemuksia (traumoja) myötätunnolla, ja opettelemaan uudenlaisia toimintatapoja.

 

Monipuolinen terapeuttinen työskentely kehittää kognitiivisten taitojen lisäksi kehomme viisauden kuuntelua ja somaattista tietoisuutta, läsnäoloa ja itsemyötätuntoa, turvallista tapaa kiintyä toisiin ja uudenlaisten vuorovaikutustaitojen omaksumista. 

 

Terapia voidaan räätälöidä asiakkaan tarpeita vastaavaksi ja toteuttaa joko livenä Munkkivuoressa, Helsingissä tai etäyhteyden kautta.

 

Voit varata ajan joko yksilöterapiaan tai pariterapiaan.

 

Pariterapiakäynneille suosittelen 90min pituutta. Pariterapia keskittyy molempien osapuolien tunteiden ja tarpeiden tunnistamiseen, yhteyden ja kommunikaatiotaitojen kehittämiseen, konfliktinratkaisutaitoihin sekä empaattisen ja rakentavan vuorovaikutuksen omaksumiseen.

​